carb nite

No i niestety... tak jak myślałem, carb-nite nie przyniosło tych rezultatow na jakie czekałem. 3 dni po ogarniętym "ładowaniu" nie ma teoretycznie żadnego progresu. Aż żal foty wstawiać, bo wyglądają jakby były robione tego samego dnia.

Dream carb nite sobie zrob ;)

Ale carb nite moim zdaniem lepszy od cheat daya, w ktorym walisz po 450 wegla i 200fatu ;p

No dokładnie, ale i tak nie widzę sensu sprzedawać, bo jak kasy zabraknie to gdzieś ćwiczyć trzeba będzie :-) Sergio też zawsze mam wyrzuty, jak właduję w siebie 5k kcal z samych syfów %-) Dlatego u mnie tylko refeedy, cheat meal albo carb nite z węglami max do 8g/kg ;-)

ja w sobotę cheat carb-nite ładowanie akumlatorków, bo leci ładnie :-)) trzeba podtrzymać

ja powoli kończę cheat carb-nite... nei wiem ile tysięcy kalorii, ale zapas glikogenu uzupełniony na kolejny tydzień %-)

kupię przy okazji lody na carb-nite i wyślę lodzianinowi zdjęcie %-) :-D

a za chwilę idę robić zakupy na jutrzejszy carb-nite

a ja jutro klatę i brzuch zrobię :-)) potem czwartek cheat i carb-nite %-)

chyba carb nite jednak

jednym słowem, taki carb nite mógłby być dla mnie dobrym rozwiązaniem

wejdź lepiej na carb nite skoro wiesz że nie wytrzymasz w weekend

Przeszedłem od Nowego Roku na Carb Nite i mam problem z komponowaniem posiłków B+T o kaloryczności około 700 kcal na posiłek ( 3 posiłki dziennie). Jeśli macie jakieś linki bądź pomysły to z góry dzięki .

poczytałem o tych waszych rekordach i yebta się, jestem max leszczem. Robić to carb nite?

Raz w życiu próbowałem CKD. Nie wiem jakim cudem ludzie mogą trenować przy takiej diecie %-). Inna sprawa, że dla mnie trening to palenie mięśnia, darcie ryja pod koniec serii i koszulka do wykręcania. Dlatego CBL jest dla mnie idealne. Choć niewykluczone, że Carb-Nite też kiedyś spróbuję. :-)) PS. Rzecz jasna będę zaglądał :-) Zmieniony przez - [...]

U mnie się dobrze sprawdza zamiast jajek więcej kurczaka i dużo warzyw (oczywiście nie przekraczając 30g ww, ale wchodzi spokojnie 0,5kg warzyw i nie ma uczucia głodu dzięki temu). No, albo u Ciebie bym zamienił ten twaróg na kurczaka i warzywa, bo jednak trochę cukrów twaróg ma jeśli by to przeliczać według założen carb-nite ;-)

[...] policzyłem bo kupiłem masło orzechowe i chyba za dużo zjadłem. No trudno. ee, to kalibracja zniszczona... musisz zacząć od nowa. Czyli ładowanie dopiero 29 marca. %-) A tak serio, brawo za to, że się udało te 2 tygodnie "przetrwać." Przypomnij, jakie masz plany na ten carb-nite? Świnskie jedzenie przez 8 godzin czy jakoś inaczej, z głową, ? :-p

Codziennie dorzucam :-)) SOG nie doszedł, ale wielkie dzięki! 8-) Jakby w zasadzie nie spojrzeć to takie żarełko można jeść w dowolnych ilościach. Węgle raczej nisko trzymane - tyle co z owoców i panierki w KFC. No i 6x pieczonych ziemniaczków i łyżce ryżu do ryby. Carb nite 2x / 3x w tygodniu ze względu na moją wagę i samopoczucie jest [...]

tyle to ja mam teraz na 3 dni u mnie to ma być na cały tydzień, jako carb-nite :-p

Z 1,5 tygodnia może. Dokładnie nie powiem, od czasu kiedy postanowiłem wejść na carb-nite. Zajrzyj do dziennika.